Minum Air Kosong Juga Boleh Memudaratkan Kesihatan

Minum air kosong banyak-banyak takkan menguruskan badan. Ia memudarat badan akibat dari water intoxication atau dalam bahasa Malaysia mabuk air.

1. Mabuk air (Water intoxication) adalah disebabkan oleh pengambilan air (air kosong/plain water) secara BERLEBIHAN dalam masa yang singkat. Kondisi ini menyebabkan paras garam sodium dalam darah menjadi rendah atau dipanggil hypervolemic hyponatremia.

2. Ia terjadi apabila pengambilan air berlebihan dari kemampuan ginjal untuk membuang air.

Sebab utama water intoxication adalah:

1) Minum air BERLEBIHAN semasa senaman/bersukan

2) Diabetis yang tidak terkawal

3) Ubat-ubatan yang menyebabkan kering bibir dan dahaga

4) Primari polydipsia atau psychogenic polydipsia

3. Tanda-tandanya:
1) loya
2) muntah
3) keletihan
4) tahap kesedaran menurun
5) sawan
6) koma

4. Kesan utama bahaya water intoxication adalah brain edema (bengkak otak) yang boleh menyebabkan tahap kesedaran menurun dan sawan. Akhir sekali boleh koma.

5. Minum air kosong terlebih byk ➡️garam sodium dalam darah dicairkan oleh air dgn cepat➡️ hyponatremia➡️kepekatan osmolariti extracellular (luar sel) rendah berbanding intracellular (dalam sel)➡️air bergerak dari luar sel ke dalam sel otak➡️brain edema/bengkak otak➡️sawan➡️koma

6. Oleh itu pengambilan air dalam sehari seperti yang dicadangkan iaitu 8 gelas sehari atau jika terasa dahaga.